"Врикша" значит дерево.
Техника
1. Встать ровно.
2. Согнуть правую ногу в колене и расположить правую пятку у основания левого
бедра. Поместить стопу на левое бедро, обратив пальцы вниз.
3. Балансируя на левой ноге, соединить ладони и поднять руки прямо над
головой.
4. Сохранять позу несколько секунд, дышать глубоко. Затем опустить руки,
разъединить ладони, выпрямить правую ногу и возвратиться в позу, стоя прямо.
5. Повторить позу, балансируя на правой ноге и поместив левую пятку у
основания правого бедра. Выполнять позу равное количество времени в обе стороны,
а затем снова встать ровно и расслабиться.
Эффект
Эта поза тонизирует мышцы ног, развивает чувство равновесия и устойчивости.
Страничку подготовили
Анастасия и Юлия
Асаны >>
Сиддхасана
Падмасана
Вирасана
Сукхасана
Бхуджангасана
Дханурасана
Куккутасана
Халасана
Майюрасана
Саламба Сарвангасана
Шавасана
Ширшасана
Пашчимоттанасана
Врикшасана
Главная >>
Целительство >>
Вводное слово
Питание
Чакры
Рейки
Йога
Целебные свойства растений
Народные методы лечения
Здоровье
|
