ШавасанаШавасанаШавасанаШавасана
ШавасанаШавасана
ШавасанаШавасана
ШавасанаШавасана
ШавасанаШавасанаШавасанаШавасана

ШавасанаШавасана
Шавасана
'Магия Божественного Света' на Французском Сделать страничку "Магия Божественного Света" стартовой Добавить сайт "Магия Божественного Света" в Избранное
Главная Наша помощь Наш коллектив

Шавасана


            
Ваше имя не определено. Чтобы оставлять новые сообщения Вам необходимо войти как зарегистрированный пользователь.         


ШавасанаПросмотров: 7353
()  
Дата размещения: 10.08.2012, 23:11
  
  
Здравствуйте.
Скажите,пожалуйста,как и когда правильно выполняется Шавасана?Попробовала.Начала со ступней,уснула на третьей минуте.Со второго раза дошла до бедер.Только с третьего раза дошла до конца,но забыла про позвоночник.Пока написала последовательность на бумажке и подглядываю(так можно?)Я не очень поняла.Когда доходишь до груди,опускаешься вниз к копчику и представляешь как энергия опять начинает двигаться снизу вверх?Можно ли выполнять медитацию перед сном?Днем не очень получается.Обязательно ли перед медитацией не есть 4 часа?
А ощущения неописуемые.Как будто мне сделали массаж не снаружи,а изнутри.
Заранее спасибо.


Re: ШавасанаПросмотров: 5227
(Пользователь)  
Дата размещения: 11.08.2012, 12:43
  
  
Здравствуйте.
Шавасана обычно выполняется после йогических асан, для расслабления.
То, что уснули, так это замечательно, значит нервная система здоровая ;)
Шавасана это самое сложное упражнение из всей хатха – йоги, поэтому на её освоение могут уйти годы и не факт, что вообще получится его правильно выполнить.
Поэтому не надо усложнять. Просто ложитесь, расслабляетесь и проходите вниманием всё тело от ступней до макушки и потом обратно. И не надо возвращаться от груди к копчику. Просто идёте лучом внимания, словно сканером снизу вверх и обратно. Подглядывать в бумажку нельзя, так как вообще шевелиться нельзя и даже глазами двигать и моргать. Также не надо заморачиваться на последовательности, просто идёте вниманием плавно по телу и пытаетесь ощутить каждый участок тела. Медитацию можно выполнять и перед сном, но тогда её очень трудно будет до конца довести :)
Как раз таки лучше после утреннего комплекса упражнений или днём, чтобы снять напряжение. Четыре часа не есть не обязательно, но выполнять надо на неполный желудок, впрочем, как и все остальные упражнения.


Re: ШавасанаПросмотров: 5046
()  
Дата размещения: 16.08.2012, 12:37
  
  
Спасибо.Попробую.Только не очень поняла сколько это должно длиться и как заканчивать?Тоже через верхнюю чакру и потом на облачке?А онемение,прострелы и покалывания в некоторых частях тела-это нормально?


Re: ШавасанаПросмотров: 5019
(Пользователь)  
Дата размещения: 16.08.2012, 19:28
  
  
Пожалуйста.
Делайте всё в радость, прислушивайтесь к интуиции и она подскажет, сколько нужно заниматься по времени. Всё индивидуально. Не нужно сильно акцентироваться на технике, иначе будет чрезмерное напряжение. Просто расслабьтесь, доверьтесь полностью процессу и наблюдайте внутренним вниманием за собой. Онемения, прострелы и покалывания это нормально, просто будьте полностью расслаблены и внимательно отслеживайте всё, что происходит в теле, будьте наблюдательны. И самое главное постараться избавиться от всех посторонних мыслей.
Будьте здоровы!


Re: ШавасанаПросмотров: 5086
(Маг сайта)  
Дата размещения: 23.08.2012, 22:13
  
  
На страничке с описанием этой медитации написано всё так подробно, что даже есть ответы на вопросы, которые Вы задаёте здесь. прочтите ещё раз пожалуйста внимательно методику. А неприятные эффекты пройдут очень быстро, если вы правильно будете выполнять медитацию. Не как пишет Марк или кто-то на форуме, кто не делает эту медитацию, а так, как написано у нас на страничке. Быстро - это значит 1-2 сеанса и их нет. А в идеале, при точном соблюдении нюансов, неприятных эффектов не будет и с первого раза.


Ваше имя не определено. Чтобы оставлять новые сообщения Вам необходимо войти как зарегистрированный пользователь.      
            



Связь    >>    Нaписать письмо   Почтовая рассылка   Форум   Книга отзывов   Доска объявлений   


Главная    >>    Карта сайта    >>    О нас   Христианство   Магия   Практическая магия   Астрология   Нумерология   Рунология   Целительство   Связь   Наш досуг   Разное   



Copyright © 2002-2020 Aннa Фoщaй: magi@belmagi.ru, Вебмастер: webmaster@belmagi.ru
Коммерческое использование материалов сайта без согласия авторов запрещено!
При некоммерческом использовании обязательна активная ссылка на сайт (http://www.belmagi.ru/).

  Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100